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乳清蛋白 一匙 幾克在[營養補充品篇] 你真的有喝到足夠的乳清嗎? - 愛健身的討論與評價

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乳清蛋白 一匙 幾克在[問題] 一天喝幾湯匙乳清- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的討論與評價

曾經有個帶我健身的朋友跟我說每天早上喝一匙、睡前喝一匙有健身的話,健完再喝兩匙但我當時是新手,我頂多健完才喝早晚沒在喝.

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    一匙幾克. 西式的多半是240ml一杯;日式的是200ml一杯;1量米杯= 180ml. ... 以Spark Shake優蛋白手搖飲來說,我們的SparkScoop乳清匙一匙30克包含了20克的蛋白質。

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    請問版上大大我之前買的是NZMP袋裝乳清蛋白建議運動後食用40公克/一湯匙8公克最近考慮買ON(5磅)桶 ... 8樓 推qqpbpp: 蠻好喝的,我一匙都只加150cc的水,比較濃。

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